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养发护发食物
来源: | 作者:pmoc807fb | 发布时间: 2020-07-29 | 85 次浏览 | 分享到:

   女人拥有一头秀发充满着魅力又自信。男人拥有一头浓密的头发阳光又帅气。你还在经常深夜学习吗?你还经常熬夜加班吗?你还经常为了干枯的发质感到忧虑吗?你在为你的头发感到忧心吗?那么,怎么样才能给头发补充营养?吃什么对头发好?下面就给大家介绍一下吧!

 01 

 

黑芝麻护发护肤一举两得

别看这小小的黑芝麻,它的作用可大来着呢。黑芝麻中含有丰富的蛋白质和矿物质,还有不饱和脂肪酸、维生素E、芝麻素及黑色素等,具有益血乌发的作用,护发又能变得很黑亮,

使用方法:黑芝麻糊,每天早晚各喝一碗,坚持一周就能感觉到效果喽,长期坚持头发可能会变得乌黑又发亮的哟。

 

 02 

 

黑豆养发又养颜

小小的身体大大的能量,就是对黑豆作用的最好的诠释。黑豆含有丰富的维生素B群及维生素E,皆为养颜美容所需之营养成分,尤其它含多量的泛酸,对乌发不变白也有帮助。每天喝一杯黑豆浆,增加头发中的蛋白质,又能美容养颜。

 

 03 

 

菠菜既调节头皮又能长发

菠菜含大量维生素AB族维生素、维生素C、维生素Eβ-胡萝卜素、钙、磷等营养物质,其中维生素AC很丰富,既可以调节头皮上的油脂分泌,又可以增加头发生长的速度。

 

 

  

 04 

 

蓝莓

蓝莓的维生素C含量超高,可达到每百克含维C 21.3mg并且蓝莓的抗氧化能力强,能够击退导致头发花白的自由基,继续让头发保持年轻态。

 

 05 

 

豆类止白发

压力大,有白发;年岁长,生白发;营养乏,早白头。想要保持头发乌黑发亮,要多吃豆类,豆类含丰富的锌,铁,蛋白质,可以有效地延缓头发发白哦。

 

   这些都是我们日常生活中常见的食物,也是有助于我们养发护发的食物。护发养发也要注重洗发水护发素选择使用哟,不含硫酸盐的氨基酸洗发水目前是比较理想的选择。